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周平儒  发表于 2006-11-21 11:11:03

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周平儒 (四川省平昌中学教科室  四川平昌  636400)   论文发表及获奖情况简介： 【发表论文编号：366，国级，国内范围发行, 河南省教育厅主办，《中学生学习报·高一高二版》2006年8月19日上第6版上刊登。】                                                锰是构成正常的骨骼所必需的物质，也是制取甲状腺素非常重要的物质。它能使食物充分消化吸收，能缓解神经过敏和烦燥不安，能解除疲劳，增强记忆力，能预防骨质疏松症。成人每天摄入2mg～5 mg即可满足生理需要。超过这个数量，就会中毒。坚果类、红叶蔬菜、豌豆、甜菜，以及未精制的谷类食品，都是富含锰的食物。时常头晕眼花、精神恍惚或记忆力不好的人，经常喝大量牛奶或吃大量肉类的人，应增加锰的摄取量。

用户签名 人，最可贵的是生命，最美好的是灵魂，最闪光的是才华，最有价值的是奉献，最永恒的是创作和发明；我，踏踏实实做人，认认真真做事，甘做汇成江河的水滴，从点点滴滴中捕捉生活真味。